Průvodce hubnutím a zdravým stylem v dnešním Brně

Tipy na obchody se zdravou výživou, restaurace, fitness centra a výživové poradce

Zdravé potraviny – pohanka
Zdravé potraviny – pohanka
Bydlíte v Brně, nebo se chystáte moravskou metropoli „jen“ navštívit? Objevte tipy na obchody se zdravou výživou, dobré restaurace, fitness centra a výživové poradce.

Zdravé potraviny

V Brně najdete přes 20 obchůdků se zdravou výživou. Nakoupíte kvalitní celozrnné obiloviny, nespočet luštěnin v různých baleních, klasické i bezlepkové pečivo, oříšky a sušené ovoce, zdravější formy sladidel i sladkostí, veganské, vegetariánské a také živočišné výrobky od českých farmářů.

5 zdravých potravin za pár kaček

1. Pohanka

Bezlepková obilovina vyniká řadou zdraví prospěšných účinků. Obsahuje vlákninu, rutin, měď, mangan, selen, draslík, zinek, vápník, železo, vitaminy B1, B2, C, E a cholin. Zlepšuje pružnost cév, přispívá k prevenci aterosklerózy, podporuje trávení, snižuje riziko trombózy a mrtvice a pomáhá s detoxikací organismu.

2. Jáhly

Jáhly neboli vyloupaná semena prosa se těší čím dál tím větší oblibě. Kromě vysokého množství vlákniny dodávají draslík, hořčík, fosfor, měď, zinek, železo a vitaminy skupiny B. Nezatěžují trávení a navíc jsou přirozeně bezlepkové, takže si je mohou bez obav dopřát i celiaci.

3. Červená čočka

Hledáte luštěninu, která je snadno stravitelná a rychle uvařená? Sáhněte po červené čočce. Zlepšuje funkci střev, hodí se jako prevence zácpy, pomáhá při chudokrevnosti a snižuje hladinu cukru v krvi.

4. Konopné semínko

Konopná semínka jsou zázračnou potravinou pro celé tělo. Obsahují 20 různých aminokyselin, vitamin A, C, E, B komplex, hořčík, jód, vápník, zinek a železo. Při pravidelné konzumaci snižují hladinu cholesterolu v krvi, podporují srdce a oběhový systém, paměť a imunitní systém.

5. Karob

Svatojánský chléb neboli karob obsahuje vitaminy A, B2, B3 a D, draslík, hořčík, fosfor, vápník a železo. Působí příznivě na trávicí systém, reguluje hladinu cukru v krvi, snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá při žaludečních a střevních potížích. Chuťově navíc připomíná čokoládu a hodí se tak do všech zdravých dezertů.

Naturka

Přímo v centru Brna ve Veveří se nachází prodejna zdravé výživy Naturka. Na své si tu přijdou příznivci celozrnných obilovin, bezlepkových potravin, rostlinných výrobků i ekologické kosmetiky a drogerie.

Restaurace

Brno je rájem pro milovníky zdravého vaření. Najdete tu 13 restaurací, které se zaměřují na jídla plná živin bez nezdravých tuků, aromat a barviv. Mezi nejoblíbenější podniky patří Vegalité, Spirála, Avatár, Rebio a Oáza.

Hubnete? 10 tipů na zdravá jídla z běžných restaurací

  1. Polévka gazpacho
  2. Minestrone
  3. Hovězí vývar
  4. Zeleninový salát
  5. Grilovaná ryba s dušenou zeleninou
  6. Přírodní kuřecí steak se zeleninovým salátem
  7. Paella
  8. Sushi
  9. Polévka tom yum
  10. Miso polévka

Avatár

Restaurace Avatár na Mendlově náměstí využívá místní zdroje potravin a podporuje lokální pěstitele. Čekají vás vegetariánské pokrmy s rýží, spoustou zeleniny, luštěnin a kvalitních rostlinných olejů. Setkáte se tu zejména s kuchyní indickou a českou přetvořenou do zdravější podoby.

Fitness centra

Kdo se zajímá o zdravé stravování, má většinou velmi blízko i ke sportu. V zimě možná místo venkovních aktivit oceníte zázemí dobře vybaveného fitka. Rozehřejete se na kardio zóně, posílíte svaly na speciálních strojích a vše zakončíte pořádným protaženým. Posílíte tím svaly, vyrýsujete postavu a shodíte přebytečné kilogramy.

5 důvodů, proč využít služeb fitness trenéra

  1. Naučíte se provádět cviky správně.
  2. Z domluvené hodiny se jen tak snadno nevymluvíte.
  3. Získáte potřebnou motivaci.
  4. Brzy uvidíte výsledky.
  5. Bude vás to bavit.

Fitness 3000

Ve Fitness 3000 v Divadelní ulici najdete více než 75 posilovacích strojů, 30 kardio trenažérů a činky v různém váhovém rozpětí, které perfektně sednou tréninku začátečníka i fitness matadora. Využijte služeb dobrého trenéra, baru i prodeje doplňků stravy pro sportovní výživu.

Posilovna v centru Brna - Fitness 3000 Posilovna v centru Brna - Fitness 3000

Výživové poradenství

Jíte zdravě, hlídáte si přijaté kalorie, hýbete se, a přesto se nemůžete dopracovat k vysněné váze? Zvažte výživové poradenství. Pomůže jak s hubnutím, tak i přibíráním, vyrýsováním těla a detoxikací organismu. Výživový poradce vás nejprve vyzpovídá, přeměří podíl tuku a svalů v těle, zhodnotí současný jídelníček a navrhne nový stravovací plán, který vám pomůže dosáhnout vytyčených cílů. Velkou výhodou je pravidelné měření, vážení i úprava jídelníčku podle současných potřeb.

NATURHOUSE

Poradenské centrum NATURHOUSE sídlí v obchodním domě Olympia. Odborníci vás naučí, jak se správně a zdravě stravovat, po kterých jídlech budete plní energie a jak zhubnout přirozeně a bez zbytečného hladovění. Získáte seznam potravin, které svědčí vašemu tělu. Veškeré konzultace ohledně dodržování jídelníčku navíc dostanete zdarma. K tomu si můžete vybrat doplňky stravy na bázi bylin, zeleniny a ovoce, které vám doporučí přímo na míru vaší kondici.

Myslete na své tělo! Vrátí vám to nastotisíckrát.

Naturhouse Brno - Nákupní centrum Olympia Naturhouse Brno - Nákupní centrum Olympia

Tisková zpráva

Dnešní Brno 34 Článků
Dnešní Brno - informace z Brna.